Жирэмслэлтийн үед нийтлэг илэрдэг эмгэгүүд

Ууц нуруугаар хөшиж өвдөх

Яагаад:

Жирэмсэний хугацаанд нурууны багана орчмын холбоонууд сунаж зөөлөрдөг. Хэвлий дэхь ураг өсөж томрохын хирээр биеийн хүндийн төв өөрчлөгдөнө.

Зөвлөмж

• Нуруугаа цэх байрлалд үргэлж байлгахыг хичээ
• Хөлөнд эвтэйхэн хөнгөн гутал өмсөх
• Аарцаг савлах дасгал хийх
• 30min хүйтэн жин, 30min бүлээн жинг ээлжлэн тавих

Шээс ойрхон хүрэх

Яагаад:

Жирэмсэний эрт хугацаанд шээс ойр ойрхон хүрч болно. хожуу үед ураг өсч умай томорхын хирээр давсаг дарагдсаны улмаас шээс олон дахин хүрэх талтай. Шээхэд сүвээр өвдөх, эсвэл цустай хамт гарвал эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь шээс ялгаруулах замд үрэвсэл үүссэнийг илтгэнэ.

Зөвлөмж

• Бие засах болгондоо давсгийг бүрэн суллахыг хичээ
• Шингэнийг багасгах нь байдлыг улам дордуулна

Буйлнаас цус гарах

Яагаад:

Жирэмсэний даавруудын нөлөөгөөр буйл зөөлрөх ба бүх биеийн цусан хангамж сайжирна.

Зөвлөмж

• Витамин С –г хангалттай уух
• Агаарыг чийглэг байлгах
• Шүдний зөөлөн сойзыг сонгох

Хураагуур судасны өргөсөлт

Яагаад:

Эхийн хэвлийд буй умай судсыг дарсаны нөлөөгөөр доод мөчдөөс зүрхэнд очих цусны урсгал сааталд орж тунарсанаас судсууд өргөснө. Энэ нь амаржсаны дараа аяндаа арилна.

Зөвлөмж

• Завилж суух
• Нэг дор удаан зогсохгүй, хөлөө ачиж суухгүй байх хэрэгтэй
• Өдөртөө 30-45 минут хөлөө өндөрлөж хэвтэх
• Нэг дор удаан зогсох, суудлын ажил эрхэлдэг бол явган явах нь тустай

Цээж хорсох

Яагаад:

Дааврын нөлөөгөөр ходоодны дээд амсар суларсанаас ходоодны хүчил улаан хоолой руу буцаж орох үзэгдэл.

Зөвлөмж

• ойр ойрхон бага багаар идэх
• халуун ногоо,кола, шарсан хайрсан хоол идэхгүй байх
• хоол идсэний дараа 10-15 минут хөнгөн алхах
• хоол идэнгүүт хэвтэхээс зайлсхийх

Шагай шилбээр хавагнах

Яагаад:

Биед шингэн хуримтлагдсаны улмаас шагай шилбэ, гарын хуруу зэрэг хөөнгөдөж хавагнах нь ихсэнэ.

Зөвлөмж

• амрах үедээ хөлийг дээш сойх \хөлний байрлалыг зүрхний түвшингөөс өндөрт байлгах\

Үтрээнээс цагаан юм гарах

Яагаад:

Жирэмсэн эхийн үтрээнээс гарах ялгадсын хэмжээ бага зэрэг ихсэх нь хэвийн юм. Харин үтрээнээс эвгүй үнэртэй, өнгөтэй ялгадас гарах нь үтрээний үрэвсэл болсоны шинж тул эмчид хандах нь зүйтэй.

Зөвлөмж

• Завилж суух
• Тараг уух \чихэргүй\
• Ариун цэврийг сахих
• Чихэрлэг зүйлсээс татгалзах

Шамбарам(цагаан мах гарах)

Яагаад:

Хүүхдийн жин эхийн аарцагт даралт өгөн цусны судасыг дарах үзэгдэл. Өтгөн хатах, хүнд юм өргөх, байнга ханиалгах нь эмзэглэлийг нэмдэг.

Зөвлөмж

• Ус сайн уух(min 2л)
• Ислэг ихтэй хоол хүнс түлхүү хэрэглэх (гурвалжин будаа, шар будаа, каш, овьёос г.м)
• Кегел дасгал хийх
•Ванн-аа бүлээн усаар дүүргээд суух(цусны эргэлтийг дэмжиж, хавдсан судасыг агшаана)
• Кофе, халуун ногоо, кола, пиво-с татгалзах
• Загатнасан ч гэсэн маажихгүй байх (судасны ханыг гэмтээх аюултай)
• Вазелин тэр хэсэгтээ түрхэх

Дээрхи эмгэгүүд нь жирэмсний үед хэвийн тул айж сандрах хэрэггүй. Төрсний дараа аяандаа арилна.